ストレス解消法

2015年4月4日 ,,

こんにちは

かないわ鍼灸整骨院の栗本です!!

 

今週は色々な所でサクラが咲きましたね。

皆さんはサクラを見に行かれましたか?

私は、まだ見に行けてないんです(:_;)

でも!!

私はデイサービスと兼任をしているのですが

お客様の送迎中によくサクラをみることができ、

「ここにも咲いているわね」

「ここ絶景ね」と

お客様と車の中での会話でサクラを楽しんでいます!(^^)!

皆さんはどのようにこの季節を楽しんでいますか?

 さくら

新生活スタート

 

この季節は新しい生活が始まったりと

何かと忙しい季節ですよね。

楽しみや緊張があったりと心の変化が現れたりしますね。

そんな時、感じやすいのがストレスです。

ストレスは、日々積み重なってしまうものです(>_<)

ストレスを溜めすぎてしまうと

自律神経の働きが乱れ

あらゆる不調の原因

になってしまうんです。

みなさんは、ご自身のストレス解消法はありますか?

今回は

ストレスを緩和するツボ

私がオススメしたいストレス解消法

を紹介したいと思います。

 

まずはツボからご紹介します!

  • 百会(ひゃくえ)

場所:頭のてっぺん。両耳と鼻の延長線が交わるところにあるツボ

効果:百会は、内臓の機能や血液・リンパのめぐりをコントロールする自律神経と直結し、

    その働きを整える役割があります。

    百会を刺激することで、

    頭のもやもやした不快感が解消され

    全身のめぐりがスムーズになります。

百会

  • 巨闕(こけつ)

場所:みぞおち(へそから真上に上がる線上で、いちばん下の肋骨の手前にあるくぼみ)の下、指2本分のところにあるツボ

効果:肉体疲労や内臓の疲れがあると

    身体の不調原因になってしまいます。

    ストレスが溜まりそうな時に押すのがベストです。

    (満腹時は避けてください)

巨闕

  • 神門(しんもん)

場所:手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所にあるツボ

効果:心臓や精神状態に深くかかわるツボであり、

    気持ちがイライラして不安定な状態だと、心臓にも負担がかかるものです。

    神門を刺激することで、

    気持ちを落ち着かせ、

    リラックスすることができます。

神門

  • 合谷(ごうこく)

場所:手の甲側、親指と人さし指の骨の分かれ目のやや人さし指側にあるツボ

効果:ストレスで乱れた自律神経の機能を

    正常に戻す効果があります。

合谷

 

 

 

次に私が行っているストレス解消法です

それは・・・

好きな香りのお香を焚いて

好きな音楽をかけることです。

お香じゃなくてもアロマ等自分自身がリラックスできる香りをかぐことでも効果はありますよ!お香

リラックスできる香りをかぐことで

副交感神経が優位になり、リラックスできるんです!!

 

ツボやお香など、是非皆さんも試してみてください!!

 

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