2015年11月の記事一覧

筋肉を鍛えて免疫UP!

2015.11.28 (Sat)

体温が1℃上がると免疫力は5~6倍。体温が1度下がると免疫は30%低下すると言われています。免疫力を高めるために、体温を上げることが必要となります。そのための手段として、筋肉を鍛える、ストレッチをする

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肩関節について

2015.11.19 (Thu)

今回は肩関節についてお話ししたいと思います。 肩関節は身体と上腕を繋ぐ関節で、広範囲に動くのが特徴です。 筋肉や靭帯で頑丈に構成されています。 広範囲に動く関節のため、日常生活やスポーツで痛める

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突き指とは・・・

2015.11.14 (Sat)

突き指とは、指先に強い衝撃が加わることで、指の腱や骨が損傷を起こす怪我のことで、捻挫の一種です。指は、物を握る働きをもつ構造上、横からかかる力には強いですが、縦からかかる力にはあまり耐えられない性質を

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免疫UPの栄養!

2015.11.04 (Wed)

スポーツの秋といっても、風邪をひいては運動もできません。今回は、『免疫UPの栄養!』についてご紹介します。三大栄養素のバランス。栄養素(ビタミンA・ビタミンC・たんぱく質)を効率よく取り入れて免疫をU

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