トレーニング勉強会

こんにちは。

かないわ鍼灸整骨院・しみずばし鍼灸整骨院の院長、金岩です。

 

涼しい日が続いたと思ったら、今日は暑いですね。

水分だけでなく、ミネラルも摂取する事を忘れないようにしてくださいね。

 

私はサッカーをやっているので、この日中の運動はかなり体に堪えるのを

身をもって知らされています(笑)

 

昨日は、本院・分院ともに午前中は勉強会の為お休みさせていただいたのですが、

何をやったかと言いますと、、、こちらの方!!

近内圭一郎

競泳元オリンピック選手の近内先生から体幹トレーニング、体幹と下肢との運動理論・実践

学ばせて頂きました。

 

普段から運動をしていないスタッフは、ウォーミングアップですら、ヒーヒーでした(笑)

ヒップヒンジ

ヒップヒンジというものです。

この姿勢が出来ないと、次のステップにいけないという過酷な姿勢(汗)

 

普段運動している私でも、使えている筋肉と使えていない筋肉がありましたcrying

ストレッチについても、勉強しました。

肋骨ストレッチ

これは、肋骨の動きを作るストレッチです。
 
水泳選手が、水中でより多くの水をかいでくるために、肋骨からの動きが
あるのとないのとでは推進力が違うんです。
 
体幹がより伸ばすやり方ですenlightened
 
推進力を高めるために足首の動きも大事になります。
それが、これenlightened
足首の整復法
一つ一つが、水泳に特化していて、とても刺激的でした。
近内圭一郎
スタッフもたくさんメモしていました。 ( ..)φメモメモ
 
水泳は、陸上のスポーツと違うため、体の使い方を間違って
トレーニングしていまうと、効果が出ないだけではなく、
マイナスもあるんですenlightened
 
なので、基礎からしっかりとトレーニング方法を学ぶ必要があります。
 
私ももう一つ階段を昇るべく刺激を、体と頭に頂きました。
しみずばし鍼灸整骨院と近内先生
明日から、インターハイに帯同するので、そこでもしっかりと
選手にパフォーマンスアップするようなケアをさせて頂きます。
 
 
 
 

 

 
 
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